酵素本身不直接幫助減肥，但它們能夠促進消化和代謝，幫助身體更有效地利用營養素，從而支持健康的體重管理。如果消化功能得以改善，身體會更有效率地處理熱量和脂肪。

某些代謝酵素與免疫系統功能有關，因為它們幫助身體抵禦感染和修復受損的細胞。酵素能間接增強免疫系統，但需要與其他健康習慣結合才能最大化效果。

酵素通常建議與餐一起或飯後服用，這樣它們可以在消化食物時發揮最大效果。代謝酵素則可以根據醫生建議，在不同時間點服用。

大多數酵素補充品都是安全的，但某些人可能會對某些成分過敏或出現輕微的腸胃不適。使用前最好檢查成分表並諮詢專業醫生。