補充魚油是因為魚油富含Omega-3脂肪酸，特別是EPA（Eicosapentaenoic Acid）和DHA（Docosahexaenoic Acid），這兩種必需脂肪酸對人體健康有多種重要益處。然而，由於人體無法自行合成足夠的Omega-3脂肪酸，因此需要通過飲食或補充品來獲得。

補充魚油能夠促進心血管健康、支持大腦和認知功能、抗炎作用、改善視力和眼睛健康、提升免疫力、改善皮膚健康、支持孕期健康、提升情緒與心理健康、支持關節健康、幫助控制體重燈功效，建議大家服用前還是諮詢醫師。

選擇95%魚油時，應注意其純度和來源。高質量的魚油通常來自乾淨水域，經過嚴格的提純工藝以去除重金屬和污染物。

為了確保魚油的品質，應將其存放在陰涼乾燥的地方，避免陽光直射。開封後最好存放在冰箱內以防止氧化變質。