營養素

營養素是維持身體健康的關鍵元素，包括維生素、礦物質、蛋白質、脂肪和碳水化合物等。每種營養素在體內都有特定的功能，如支持免疫系統、促進生長發育、維持能量水平等。了解不同營養素的來源和作用，有助於制定均衡的飲食計劃，確保身體獲得所需的全面營養，從而支持整體健康和活力。